Jak przestać się objadać i naprawić relację z jedzeniem – bez diet, zakazów i poczucia winy

Dołącz do bezpłatnego szkolenia online i odkryj sprawdzone metody, dzięki którym odzyskasz spokój w jedzeniu, nauczysz się słuchać sygnałów ciała i uwolnisz się od błędnego koła diet oraz objadania.

Podczas tego spotkania dowiesz się...

• Dlaczego objadanie się nie jest Twoją winą – i jak restrykcje, zakazy oraz diety tylko pogłębiają problem.

• Jak odzyskać kontakt z sygnałami głodu i sytości – i jeść dokładnie tyle, ile potrzebuje Twoje ciało, bez liczenia kalorii czy rozpisek.

• Jak proste zmiany w codzienności pomogą Ci przerwać błędne koło: głodzenie ➝ objadanie ➝ poczucie winy.

• Jak jeść ulubione produkty bez strachu i wstydu – i uwolnić się od etykiet „dozwolone” i „zakazane”.

• Jakie praktyczne narzędzia zastosować od razu, by poczuć większą kontrolę i spokój w relacji z jedzeniem.

Nazywam się Paulina Szady

• Dietetyczka i edukatorka żywieniowa, która wspiera kobiety w wychodzeniu z błędnego koła diet i efektu jojo, koncentrując się na trwałej zmianie nawyków.
• Specjalizuje się w jedzeniu intuicyjnym, pracy z ciałem oraz odbudowie zdrowej relacji z jedzeniem – promuje podejście pełne szacunku i akceptacji wobec własnego ciała.
• Zdecydowana przeciwniczka kultury diet, zachęca do odzyskania zaufania do siebie i odrzucenia restrykcyjnych schematów żywieniowych.
• Współpracowała z Fundacjami Nutricia i Rozwoju Dzieci, tworząc programy edukacyjne dla dzieci i ich opiekunów, oraz szkoląc ponad 200 pracowników żłobków i przedszkoli.
• Zaangażowana edukatorka programu „Zdrowo jemy, zdrowo rośniemy”, wspierająca zdrowe nawyki żywieniowe już od najmłodszych lat.
• Prowadzi wykłady i szkolenia, dzieląc się wiedzą w mediach oraz na uczelni wyższej, gdzie kształci przyszłych dietetyków.
• Miłośniczka dobrej kuchni i tradycji kulinarnych – wierzy, że jedzenie powinno być źródłem przyjemności, a nie kontroli. Codziennie je makaron.